UNIDAD 4 "PROCESO DE ADAPTACIÓN A LA ACTIVIDAD FISICA 1 (PRINCIPIOS PSICOPEDAGÓGICOS)"

Proceso de adaptación a la actividad física 1 (principios psicopedagógicos)"

Principios psicopedagógicos del trabajo motriz

En esta actividad pone en juego todas sus funciones vitales,y la capacidad para adaptarse al medio y relacionarse con el mismo es una forma de entender el concepto de salud. -El principal din de la educación para la salud consiste en dotar a los educandos de un potencial físico, psíquico, afectivo y social que les permita realizar mejor los fines individuales y las tareas sociales de manera que puedan brindar lo mejor de sí al medio que le rodea, colaborando en la solución de los problemas de la sociedad, y a alcanzando su plenitud como seres humanos.-La distribución racional de los esfuerzos, su adecuada dosificación, así como e tener en cuenta lo que sucede con el sueño y el descanso, la alimentación y la higiene corporal, son variables que determinan la influencia positiva o negativa del movimiento sobre la salud. -El educador como tal debe tomar en cuenta los factores que favorecen la salud mental y social de los alumnos; nos referimos al cuidadoso respeto por las características de las personalidades den formación a su cargo, a las oportunidades de integración y relación que debe brindar y que frecuentemente no se consideran, a la orientación de la integración grupal.

Trabajo/pausas

-No es correcto tomar sólo el momento del trabajo para comprender los procesos de adaptación orgánica, sino que se requiere tener en cuenta la correlación de éste con el descanso y con el tiempo que transcurre entre una y otra clase (frecuencia).-A la posibilidad de mejorar paulatinamente las reservas orgánicas disponibles, aumentando la capacidad de trabajo, se le denomina: compensación.

Intensidad

Primer escalón: pequeña sobre carga. Actividades suaves con carácter de juego. Segundo escalón: sobrecarga media. Mayor nivel de exigencia sobre el aparato cardo circulatorio (sofocación, algunos momentos de trabajo anaerobio) y el aparato motor (trabajos de fuerza resistencia de distintos grupos musculares). Mayor requerimiento de concentración, por ejemplo juegos de reacción.Tercer escalón: gran sobrecarga. Exigencia de rendimiento casi máximo para el aparato neuro-motor (carreras de velocidad) y el sistema cardiocirculatorio. Cuarto escalón: sobrecarga máxima. NO RECOMENDABLE A NIVEL ESCOLAR. Límite de la sobrecarga sobre el aparato locomotor (fuerza máxima, intervalo intensivo) y sistema cardiocirculatorio y respiratorio.

Dosis de las cargas
Deberán tomarse en cuenta los siguientes aspectos:

-El volumen de los estímulos: cantidad de trabajo realizado en una clase o en una serie de clases.

-La frecuencia del entrenamiento: número de clases pro semana, por mes, año, suspensiones, etc.

-La intensidad de la estimulación: análisis cualitativo del efecto orgánico del trabajo en relación con la máxima capacidad.

-La duración de los estímulos: tiempo en que se realizan los ejercicios o repeticiones de los mismos.

-Las pausas entre estimulaciones: dentro de una serie de movimientos, o dentro de toda la clase.